Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver
um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias.

É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a
amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer
uma lesão é praticamente nula.

Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os
músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a
coordenação motora.

Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e
ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a
grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você
alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.

Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus benefícios:

• Peito / Clássico. Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles
  localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tipiais).
• Costas. Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.
• Borboleta. é ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.
• Crawl. Ajuda na definição muscular das costas e braços. é um estilo que permite que você nade
  por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.

Fonte: grupobimbo

Este texto foi retirado do site: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=581