Para quem acha quase impossível encarar a rotina de exercícios durante o Inverno fica um importante incentivo: é neste período que o corpo consome mais calorias. Acontece que durante a atividade física, além de queimar naturalmente calorias (o que varia dependendo do tipo de atividade), o corpo ainda queima calorias para manter-se aquecido. Mesmo as pessoas sedentárias, nas situações em que tenham sensação de frio, o organismo gasta em média 10% mais calorias.

Por outro lado, nesta época o apetite por comidas mais calóricas também aumenta, justamente por conta do mecanismo natural de defesa do corpo, que procura reforçar seus estoques de gordura para suportar as baixas temperaturas. Este fato é mais um motivo para se adotar uma atividade física regular, pois ela ajudará a controlar a ansiedade e apetite acessivo.

A corrida é uma excelente alternativa para atingir objetivos mais rapidamente. Além de trabalhar a capacidade aeróbica, ela melhora a coordenação motora, queima gorduras localizadas e tonifica a musculatura. Para quem já tem o hábito de correr, é preciso caprichar no alongamento e aquecimento antes da corrida para evitar lesões. E quem pretende começar, o ideal é fazer um check up e seguir orientações profissionais.

Fica então a dica, aproveitar o clima do Inverno para encarar a dobradinha dieta mais exercícios pode ser o caminho mais rápido para se desfrutar de um corpo esbelto já na Primavera.