Quem busca manter um corpo saudável e quer passar longe de adquirir uns quilinhos a mais não pode ignorar as frutas. Elas são importantes aliadas no momento de fazer aquele lanchinho entre as refeições, contribuindo para manter o metabolismo acelerado. Entretanto, diante de tantas variedades, tamanhos, gostos e cores, como saber qual é a melhor? O site da revista Boa Forma traz importantes dicas da nutricionista Cynthia Antonaccio, que conta quais são as opções, que contem menos e mais calorias.

Para obter um cardápio equilibrado, prefira as frutas de menor valor calórico, que dão uma sensação maior de saciedade, são ricas em vitaminas e muito saborosas!

O momento da sobremesa também não ficou de fora. Para auxiliar o processo de digestão, a nutricionista aponta o abacaxi, o mamão,a tangerina, a laranja e a goiaba como grandes parceiros do organismo.

E então, você já sabe qual fruta escolher?

Saiba mais: http://boafor ma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/escolha-fruta-certa-561017.shtml