É muito comum, quando chega o fim do ano, percebermos uma certa agitação nas pessoas. Elas ficam mais aceleradas, preocupadas com todos os compromissos que surgem nessa época, com os prazos no trabalho, com a compra de presentes e acabam se esquecendo do mais importante: a saúde. Toda essa correria - não é segredo para ninguém – pode ocasionar quedas de imunidade do organismo Esse é o primeiro sinal de que nosso corpo grita por socorro! Para evitar que ele sofra uma pane por exaustão nessa reta final, é muito importante ficar atento a algumas dicas que ajudam a manter o pique e não custam nada. Você só vai precisar ter um pouco mais de atenção para com você mesmo.

Respeite os limites do seu corpo: o seu dia tem 24 horas, portanto, se organize para aproveitar esse tempo da melhor forma, mas sem se descabelar. Priorize o que for mais importante, e o que não der para fazer hoje, deixe para amanhã.

Se alimente bem: procure comer sem pressa, sem exagero e a cada três horas. Lembre-se que saco vazio não para em pé! E se policie para beber pelo menos dois litros de água por dia. Com taxas adequadas de glicose no sangue, a disposição vai durar.

Respire: enquanto estiver no trabalho, faça uma pausa de três minutos a cada hora. Concentre-se na sua respiração, dê uma boa espreguiçada e alongue a região da nuca. De acordo com a Sociedade Internacional de Meditação, esses simples exercícios são capazes de revigorar instantaneamente.

Durma bem: nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono, então, procure dormir pelo menos oito horas todos os dias.

Viu que não é difícil manter o pique sem enlouquecer? E o melhor: não custa nada! Por isso, fique atento às dicas da SupraSoy e tenha um fim de ano tranqüilo.