Não há nada como uma boa noite de sono, daquelas que você deita, dorme e quando acorda sente que sua mente e seu corpo realmente descansaram. Isso é de fato o mundo ideal, mas para muita gente uma noite bem dormida não passa de um sonho... Segundo especialistas, dormir bem todos os dias pode assegurar muito mais qualidade de vida. Mas tem que ser um bom sono, daquele que adormecemos profundamente, de seis a dez horas por dia (dependendo da pessoa) e sem despertar durante a noite. Assim, os hormônios responsáveis por um bom desempenho do corpo são produzidos adequadamente.