Você deve ter ouvido falar que a pele é o espelho de sua alimentação. Se a alimentação diária não é saudável, o sonho de possuir uma pele de pêssego ficará cada vez mais distante. E não adianta investir nas melhores marcas disponíveis em cosméticos. As novidades da indústria cosmética podem até ajudar, mas elas não substituem o viço que só uma alimentação saudável pode dar à pele.

Para conquistar uma pele bonita e hidratada a aposta mais certeira é investir em alimentos leves e ricos em fibras, como vegetais crus, frutas, legumes, soja, leite e derivados magros. Segundo especialistas, esses alimentos melhoram o funcionamento do intestino e combatem os radicais livres. Ingerir muita água é outra medida fundamental para uma pele de diva, isso porque a hidratação do corpo começa de dentro para fora.

É importante também conhecer os alimentos que fazem mal, como no caso dos alimentos ricos em gordura saturada, que favorecem a obstrução das glândulas sebáceas, piorando lesões e facilitando a proliferação de acne. Bebidas alcoólicas também são vilãs da pele bonita pois favorecem a desidratação.