Setembro é mês de academias e parques lotados. A temperatura dá os primeiros sinais de que o inverno está chegando ao fim e o ânimo para perder quilinhos extras se renova. Quem pretende malhar muito durante a Primavera e chegar com uma silhueta enxuta no Verão sabe que o desafio é grande. Após uma aula extenuante na academia ou uma hora de caminhada no parque, a pergunta é:
Quantas calorias eu perdi?

A reposta tem base matemática, mas para ser fiel à realidade, deve levar em conta todas as variáveis envolvidas.
Basicamente, para emagrecer devemos gastar mais calorias do que consumimos. O processo, porém, acontece em longo prazo. E, sem dúvida nenhuma, aumentar o peso é mais fácil do que emagrecer, especialmente quando se opta por alimentos super calóricos. Um homem adulto, por exemplo, pode consumir por dia até 2.500 calorias. Se ele optar por 3 pedaços de pizza e um refrigerante, terá consumido quase 1.000 calorias. E se complementar a refeição com uma barra de chocolates chegará facilmente a 1500 calorias em uma única refeição.

Respondendo à pergunta do título, um 1 quilo representa cerca de 8.000 calorias, o equivalente a cerca de 12 horas de corrida em ritmo moderado ou 10 aulas de bike indoor.

Quer saber mais sobre este assunto? Acompanhe a reportagem da revista Super Interessante da editora abril.