O dia 29 de outubro é o Dia Mundial do Coração, mas poucos têm conhecimento sobre a data e o que ela representa. Mais do que um dia “comemorativo”, a ocasião é um alerta sobre a principal causa de mortes em todo o mundo: as doenças cardíacas. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 17,3 milhões de pessoas morrem por males do coração a cada ano. Aqui no Brasil, o número chega a 300 mil.

Isso prova o quanto é importante estar atento ao bom funcionamento deste músculo e sobre as medidas para mantê-lo saudável. Segundo a OMS, 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros são passíveis de prevenção. O segredo é ser amigo do seu coração e ter atenção aos hábitos de vida. A prática de exercícios físicos, o combate ao tabagismo e, claro, uma alimentação saudável e rica em nutrientes, são medidas básicas para você manter o coração a todo vapor.

Há alimentos que deixam o seu coração batendo forte e saudável, como por exemplo a soja. Este é um grão amigo do coração, um alimento-chave para que o organismo receba os nutrientes essenciais e esteja protegido contra as doenças cardíacas. Entre os outros alimentos, a soja ganha destaque porque seus componentes agem no controle do acúmulo de gordura nas artérias. Dessa forma diminuem o colesterol, fato importante para evitar o entupimento das veias e males do coração. A soja é um grão nutritivo, fonte de proteínas, ferro, minerais e vitaminas: A, B1, B2, B5 e E. Além de auxiliar no combate às enfermidades do coração, ela atua também na prevenção do câncer de próstata e do câncer de mama.

Inserir a soja no cardápio diário é fácil. Seja na versão original, complementando saladas e pratos, ou em diversas opções utilizando o SupraSoy. Este alimento em pó é produzido com a proteína isolada da soja e garante sabor e versatilidade para a produção de diferentes receitas, desde bebidas, até bolos, sobremesas, pratos e doces, todos com os benefícios da soja.

Embora a alimentação seja um fator determinante para a prevenção de muitas doenças, a dica para evitar as doenças cardiovasculares também tem a ver com o emocional. Os especialistas recomendam evitar estresses e as tensões constantes e manter o bom humor para ser amigo do seu coração, este músculo tão importante para a longevidade.