O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas. recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há de especial nestas aulas?

Saiba do que o seu corpo precisa em cada etapa da vida Nem sempre as necessidades nutricionais de nosso corpo são as mesmas. Elas variam de acordo com a idade e a atividade física. As mulheres, em especial, possuem épocas da vida em que a demanda por algumas vitaminas e minerais pode variar, como durante a gravidez e a amamentação. É preciso saber se adaptar a estes momentos.