Para quem acha quase impossível encarar a rotina de exercícios durante o Inverno fica um importante incentivo: é neste período que o corpo consome mais calorias. Acontece que durante a atividade física, além de queimar naturalmente calorias (o que varia dependendo do tipo de atividade), o corpo ainda queima calorias para manter-se aquecido. Mesmo as pessoas sedentárias, nas situações em que tenham sensação de frio, o organismo gasta em média 10% mais calorias.

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há de especial nestas aulas?

-Produz os mesmos benefícios da corrida , do ciclismo e da natação, se tratando de efeitos aeróbicos;
-É considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico;
-Apresenta índices quase inexistentes de lesões osteoarticulares e cardíacos;
-Apresenta maior índice de aderência em exercícios para prevenção de problemas e promoção da saúde;
-É uma atividade física fácil de ser executada, exigindo muito pouco em termos de equipamentos , podendo ser -praticada o mais próximo de nossas residências ou trabalho (custo zero);
-Podendo ser realizada individualmente ou de forma coletiva.
-Fortalece membros inferiores, braços e troncos (se houver movimento de braços durante a caminhada)